شبكة أندروتك الإخبارية .. وكالات
يعتبر الغثيان من أكثر الأعراض التي تزعج الكثير من الأشخاص خاصة الذين يصابون بها بشكل متكرر ، ومن الحالات التي تصاب بالغثيان : الحمل ، إنفلونزا المعدة ، التسمم الغذائي ، الإرتجاج و غيرها الكثير من الأمراض وفي هذه المقالة سوف نقدم لكم ثلاث طرق سريعة لتخلص من الغثيان .
1- الليمون
تساعد الروائح الحمضية الموجودة في شرائح الليمونعلى تقليل الغثيان لدى الحوامل ، و تعمل قطع الليمون أو خدشها على علاج الغثيان لانه يساعد على إنتشار الزيوت الأساسية لليمونة في الهواء و بإمكانك عمل قنينة ليمون عطري لإستخدامها عندما تكونين خارج المنزل .
2- التدليك
في إحدى الدراسات ، تم ملاحظة أن المرضى الذين يأخدون علاج كيميائي عندما تم تدليك الجزء السفلي من الئراع او الساق لمدة 20 دقيقة خلال العلاج ، أقل عرضة للإصابة بالغثيام من الذين لم يتلقوا تدليكا .
3- فيتامين بي 6 B6
ينصح الكثير من الأطباء بتناول فيتامين بي 6 للنساء الحوامل اللواتي لا ترغبن بتناول أدوية للغثيان ، و مكملات الفيتامين المعروفة باسم البيريدوكسين ، تعمل على تقليل الغثيان للنساء الحوامل .
نصائح لتقليل الغثيان
قومي بإتباع هذه النصائح و الخطوات البسيطة لتجنب الإصابة بالغثيان و هي التالي :
- إبتعدي عن الطعمة الحارة أو الدهنية لتقليل إحتمال إضطراب المعدة .
- إبتعدي عن تناول الوجبات الكبيرة و إستبدليها بالوجبات الصغيرة .
- إجلسي بشكل مستقيم بعد تناول الطعام .
- إبتعدي عن تناول المشروبات أثناء الطعام .
- إبتعدي عن الروائح القوية و المضرة مثل : الدخان
- إبتعدي عن مكملات الحديد
